Hoe te stoppen met roddelen, volgens experts

Roddel 'Intenties doen ertoe. In plaats van te hameren op negativiteit in je gesprekken, focus je op positieve roddels.'
  • Oudere buren aan het kletsen over een hek aan de Lower East Side, New York City, juni 1983. Foto: Barbara Alper/Getty Images

    Elke keer dat mensen bij elkaar komen - op het werk, op school, met vrienden, met familie - is het gemakkelijk om een ​​band op te bouwen over de laatste buzz omdat roddels allemaal over groepen gaan; wie is binnen en wie is uit. Bijna iedereen trekt zijn stoel wat dichterbij als er sappige thee is om te morsen, ook al wordt roddelen als persoonlijkheidskenmerk universeel afgekeurd.

    Mensen hebben ervoor gekozen om zich al eeuwenlang niet met hun eigen zaken te bemoeien - in feite, onderzoekers zeggen dat roddelen essentieel is geweest om onze samenleving vooruit te helpen, maar wat begint als onschuldige praatjes over het persoonlijke leven van andere mensen kan veranderen in een destructieve gewoonte als je niet voorzichtig bent met de informatie die je deelt.

    Stel grenzen en word positief

    Ik merk dat veel mensen, vooral degenen die aardig en meelevend zijn, gewoon nooit leren hoe ze gezonde grenzen kunnen stellen. Ze spelen de rol van goede luisteraar', maar raken onbedoeld verstrikt in drama. Als dit klinkt zoals jij, is het belangrijk om te leren hoe je grenzen kunt stellen aan passief-agressieve mensen die roddelen en om meer assertiviteitsvaardigheden te ontwikkelen, zodat je jezelf kunt verontschuldigen wanneer roddels beginnen te gebeuren. Intenties doen ertoe. In plaats van te hameren op negativiteit in je gesprekken, focus je op positieve roddels. Maak er een punt van om achter hun rug om aardige dingen over mensen te zeggen. Erken andere mensen voor hun goede eigenschappen. Applaus voor hun inspanningen. Vier hun successen. Je zult merken dat de goede vibes ook bij jou terugkomen. - Melodie Wilding , gediplomeerd maatschappelijk werker en coach



    Wees bewust en Buddy Up

    Als u merkt dat u vaak roddelt, moet u DENKEN:

    T: is het waar?
    H: is het nuttig of kwetsend?
    I: is het inspirerend of negatief? Als het anderen op een positieve manier inspireert, kan het als goede roddels worden beschouwd. Als het echter negatief is en mogelijk iemand anders kan kwetsen, dan wordt het als negatieve roddels beschouwd en moet u zich ervan onthouden.
    N: is het nodig dat je andere mensen vertelt over dit ding dat je hebt gehoord?
    K: is het aardig om deze informatie te delen met mensen die de persoon over wie je roddelt wel of niet kennen?

    Als je je zorgen maakt over roddelen, weet je dat je een probleem hebt. Schrijf misschien elke dag uw doelen op: ik zal niet roddelen, ik zal niet liegen, enz. Zorg voor een verantwoordingspartner. Vraag een vriend die je vertrouwt om je verantwoordelijk te houden voor elke keer dat je roddelt, om je er op een leuke, persoonlijke manier op aan te spreken, zodat je weet wanneer je het doet en hoe vaak je het doet. - Jacqueline Whitmore , Expert zakelijke etiquette en oprichter van The Protocol School of Palm Beach

    Verplaats jezelf in de schoenen van iemand anders

    Vraag uzelf af hoe u zich zou voelen als een van uw vrienden of collega's over u zou roddelen in een restaurant of in de vergaderruimte op het werk en u hoorde er later over. Waarschijnlijk behoorlijk ongemakkelijk of overstuur! Omdat roddels misschien beginnen op basis van een kleine waarheid en meestal uitgroeien tot een grote leugen. Besluit roddels te vervangen als een schuldig genoegen voor een ander schuldig genoegen dat andere mensen niet negatief beïnvloedt, zoals één keer per week een ijsje eten of die felbegeerde jumpsuit kopen. - Julie Jansen , auteur en loopbaancoach

    Meld je aan voor onze nieuwsbrief om het beste van gswconsultinggroup.com dagelijks in je inbox te krijgen.

    Volg Anna Goldfarb op Twitter .